Nach 60 kann das Leben erfüllter, ruhiger und vor allem vollständiger werden. Oft hängt dies jedoch weniger davon ab, was Sie tun, als vielmehr davon, was Sie nicht mehr tun. Einige tief verwurzelte Gewohnheiten können Ihrem Glück im Wege stehen, auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind.
1. Hören Sie auf, Ihre Hobbys zu vernachlässigen.
Erinnern Sie sich daran, was Sie früher begeistert hat? Lesen, Malen, Wandern, Gitarre spielen oder Fernreisen? Allzu oft kommen diese Freuden erst nach dem Alltag, den Pflichten oder der Familie.
Und wir sagen uns: „Es ist zu spät“ oder „Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt“. Aber diese Aktivitäten sind viel mehr als nur Unterhaltung. Sie nähren Ihre Freude, geben Ihnen Energie und helfen Ihnen, das zu finden, was Sie wirklich lieben.
Lassen Sie Ihre Hobbys nicht verkümmern. Selbst wenn Sie etwas langsamer geworden sind, wird Ihnen die Rückkehr zu Ihrer Lieblingsbeschäftigung neue Energie geben. Gönnen Sie sich diese Zeit: Sie haben sie verdient.
2. Befreien Sie sich von dem Gedanken, dass Sie „zu alt dafür sind“.
Nichts schränkt ein erfülltes Leben so sehr ein wie dieser Satz: „Ich bin zu alt dafür”. Er dämpft die Begeisterung, unterdrückt Wünsche und verschließt alle Türen.
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Jeden Tag stehen Männer und Frauen über 60 jedoch vor unglaublichen Herausforderungen. Ein Unternehmen gründen, tanzen lernen, einen Marathon laufen oder wieder zur Schule gehen ? Das ist möglich, und manche tun es jeden Tag.
Ihr Alter ist kein Hindernis, sondern eine Grundlage. Ihre Zukunft wird durch Ihre Offenheit und Ihre Bereitschaft, voranzukommen, bestimmt.
3. Hören Sie auf, „irgendwann” zu sagen
Das ist ein Versprechen, das wir immer geben: „Irgendwann werde ich dieses Land besuchen”, „Irgendwann werde ich mich mit … in Verbindung setzen”. Aber dieses „irgendwann” kann spurlos verschwinden.
Nichts ist garantiert, vor allem nicht die Zeit. Jeder Moment, der auf später verschoben wird, kann zu einem Abenteuer, einer menschlichen Verbindung oder einer wertvollen Erinnerung werden. Warten Sie nicht auf den perfekten Moment. Tun Sie heute, was Sie können, auch wenn es nur eine Kleinigkeit ist.
4. Vernachlässigung der körperlichen Gesundheit
Altern bedeutet nicht unbedingt einen Verlust der Kräfte. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein aktiver Lebensstil nach dem 60. Lebensjahr nicht nur dabei hilft, fit zu bleiben, sondern auch den Geist wach hält.
Eine Studie zur Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems hat gezeigt, dass aktive Menschen im Alter von siebzig Jahren ein viel geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben als Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, und dass ihre Gesundheitswerte manchmal denen viel jüngerer Menschen nahekommen.
Körperliche Aktivität ist keine Option, sondern ein Vorteil. Sie müssen keinen Marathon laufen: Ein einfacher täglicher Spaziergang, Gartenarbeit oder leichte Übungen wie Yoga können schon viel bewirken.
5. Groll hegen
Manchmal glauben wir, dass Groll uns schützt. In Wirklichkeit wirkt er wie ein langsames Gift, das uns Energie raubt, uns den Frieden nimmt und uns daran hindert, voranzukommen.
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Zu lernen, zu vergeben oder zumindest loszulassen, ist eines der größten Geschenke, die Sie sich selbst machen können. Das bedeutet nicht, zu vergessen, sondern zuzulassen, dass diese Wunden Sie nicht mehr bestimmen .
Sich von Wut zu befreien bedeutet, inneren Raum zurückzugewinnen. Raum zum Atmen, zum Schaffen, zum Lieben und zum Genießen.
Und außerdem…
Ihr Wohlbefinden nach 60 hängt auch von Ihrer Fähigkeit ab, im Hier und Jetzt zu leben, neugierig zu bleiben und Veränderungen nicht als Bedrohung, sondern als Chance zu sehen.
- Hören Sie auf, in der Vergangenheit zu leben und Angst vor der Zukunft zu haben. Wichtig ist, was heute geschieht.
- Umgeben Sie sich nicht mit Negativität. Wählen Sie Beziehungen, die Ihnen Licht bringen.
- Widerstehen Sie Veränderungen nicht systematisch. Manchmal ist dies der Schlüssel zu einer zweiten Jugend.
Was sagen die Studien?
Eine in der Zeitschrift BMC Geriatrics veröffentlichte Studie zeigt, dass das empfundene Glück älterer Menschen eng mit einer Verbesserung der körperlichen Gesundheit verbunden ist.
Und vor allem fördern starke soziale Bindungen die Entwicklung kognitiver Fähigkeiten und verlängern das Leben. Das Umfeld fürsorglicher Menschen ist an sich schon eine Art Medizin.
Fazit: Machen Sie sich mit allem klar und wagen Sie es, glücklich zu sein.
Jeder Tag kann zu einem kostbaren Moment werden – wenn Sie ihn nicht mehr unter der Last alter Gewohnheiten und einschränkender Gedanken verstreichen lassen. Sie haben keine Zeit mehr zu verschwenden.
Trauen Sie sich, neu zu leben. Lassen Sie hinter sich, was Sie belastet. Und machen Sie die kommenden Jahre bewusst zu den freudigsten, freiesten und lebendigsten.
